都内を中心に展開する女性専門パーソナルピラティススタジオ「COCOLANCE（ココランス）」。
今回はスタジオにお邪魔させていただき取材し、実際に体験レッスンを受けてきました。
完全個室のバリ風空間で、女性インストラクターによるマンツーマン指導が受けられると話題のスタジオです。
今回はその魅力やレッスンの流れ、初心者でも安心して通えるポイントを、体験者の目線から詳しくレポートします。
ピラティスに興味がある方や、女性専門の落ち着いた環境でトレーニングを始めたい方は、ぜひ参考にしてください。
「COCOLANCE(ココランス)」ってどんなスタジオ？三鷹店にお邪魔しました
三鷹駅の南口から徒歩1分の超好立地！
ビルに着いて3階まで階段を上がるとCOCOLANCEのロゴが！
ドアを開けると、そこにはピラティスで使用するマシンがズラリと並んでいました。
温かい雰囲気のスタジオで、インストラクターの「Natsukiさん」が迎えてくれました。
ピラティスマシンの種類が豊富
よくあるスタジオでは「リフォーマー」しか置いていないところが多いのですが、「バレル」「チェア」「キャデラック」その他のピラティスで使うグッズなども完備されています。
ピラティスウェアも無料でレンタルしてくれるので、手ぶらで通えるのがかなり嬉しいです！
実際にピラティスの体験をさせていただきました！
今回は特別にレッスンの体験をさせていただきました。
どんなレッスンをするのか気になる人は先に以下の動画で確認してください。
まずはカウンセリングから
カウンセリングでは、
・過去にどんな運動をしていたか
・身体で気になっていること
・怪我をしたことがあるのか
・どのような流れで進めていくのか
などとにかく丁寧に聞いてくださり、緊張をほぐすことができました。
現状の姿勢のチェック
取材班 AOI現在の気になる部分を中心に何が原因でそうなっているのか、どうすれば改善していけるのかなど丁寧に教えていただきました。
バレルを利用したレッスン
取材班 AOI身体の硬さが気になっていたのでちゃんと伸ばすことができて気持ちよくレッスンができました！
チェアを利用したレッスン
取材班 AOI先生が全て見本を見せてくれるので、フォームで悩んだりすることがないので安心して受けることができます！
キャデラックを利用したレッスン
取材班 AOI普段伸ばさないようなところをしっかりと伸ばすことができるので、レッスン後もかなり身体の調子が良くなりました！
リフォーマーを利用したレッスン
取材班 AOIリフォーマーはやったことがあったのですが、グループでのレッスンだったのでフォームが間違ってやってしまっていました。
今回フォームを正してもらい、より効果を実感することができました。
実際にレッスンを受けてみた感想
取材班 AOIカウンセリングは緊張したのですが、明るく優しい雰囲気で緊張がすぐにほぐれました。
短時間のカウンセリングでも、その人の性格や、ピラティス経験はあるか、運動はしているか、どのような流れでやるかなど丁寧に説明してくださり安心しました。
レッスンでは丁寧に説明してくださり、分かりやすくすぐにできました。
正しく身体を使えるように横についていてくださり安心できました。
インストラクターの方もすごく話しやすく、優しい方でした。
お話も楽しいので、ピラティスで体を動かす以外にも、心身共にリフレッシュできました！
【取材】レッスンをしていただいたNatsuki様に気になることを聞いてみた
【スタジオ名】
COCOLANCE(ココランス)
【インストラクター】
Natsuki
【保有資格】
RPT30
COCOLANCE pilates リフォーマーIII
取材班 AOI本日はありがとうございました！
最後に少し気になるところをお聞きさせていただければと思います。
よろしくお願いいたします。
Natsuki様こちらこそありがとうございました。
よろしくお願いいたします。
Natsuki様のキャリアについて
取材班 AOIまず最初にピラティスと出会ったきっかけがあればお伺いさせてください。
Natsuki様前職が歯科で7年間くらい働いていました。
主にインプラントのオペを助手としてついていたのですが、長時間ずっと同じ姿勢で身体もバキバキになっていました…
なにか運動をしたいなと考えていた時に、マシンピラティスが流行り始めた頃くらいで体験に行ったのですが、リフレッシュもできて、胸が開いた感じがして息がしやすく、身体の調子も良くなってどんどんハマっていったのがきっかけですね！
取材班 AOI長時間ずっと同じ姿勢でいると身体中痛くなりますよね…
そこからインストラクターを目指されたのは何か理由があるのですか？
Natsuki様シンプルにもっと深く知りたい。というのと、私みたいに悩んでいる人がたくさんいるだろうなと思い、そういった人たちにピラティスの良さを伝えていきたいと考えるようになりインストラクターを目指しました。
取材班 AOI実体験からなのですね。
素敵なお話ありがとうございます。
ピラティスを始める前と現在では何か変わったなと実感することはありますか？
Natsuki様身体の不調が良くなっていくのはもちろんなのですが、運動をして身体を動かすことで自分の気持ちも明るく、前向きになれるなって実感しています。
スタジオについて
取材班 AOIスタジオ名に込められた意味などあればお伺いさせてください。
Natsuki様COCOLANCEは「心と身体のバランスを整える」「心地よい空間をご提供」「個々のお客様に向き合う」の3つの「ココ」をスタジオ名に込めさせていただいております。
取材班 AOI素敵なスタジオ名ですね！
ピラティススタジオが増えている中で、COCOLANCE様の強みであったりこだわっている部分などありましたらお聞かせください。
Natsuki様女性専門のパーソナルピラティスでインストラクターも全員女性なところやウェアなどを無料レンタルしているので手ぶらでこれるのが強みかなと感じています。
他には、来るだけで自己肯定感が上がるようなバリ風な空間作り、ベビーサークルやおもちゃなども用意しているので、お子様連れでもOKなのも強みの一つかなと感じています。
Natsuki様こだわっているところだと、スタジオをオープンする際は駅の近くに出店することです。
取材班 AOIかなり強みもあって選ばれている理由もよくわかります！
私が体験して感じたのは、カウンセリングからレッスンが終わってからも、本当に丁寧に真摯に向き合ってくれるなと感じました！
空間作りで意識していること
取材班 AOI先ほどもバリ風のというお話があったのですが、内装であったり設備であったり空間作りで意識していることはありますか？
Natsuki様内装はリラックス効果の高いバリ風の癒し空間を意識しております。
家具は全てバリから輸入した本場のものを利用しています。
照明にもこだわっており、暖色系の色味を使用し、天井への反射の仕方など細かいところにもこだわっています。
また、柑橘系のアロマを置いており、見た目だけでなく、匂いでも癒しを感じていただけるように空間づくりをしています。
レッスンについて
取材班 AOIレッスンはお客様とのマンツーマンでのレッスンだと思うのですが、レッスン中に意識していることなどありますか？
Natsuki様一人ひとり身体の作りや悩みは異なりますので、お客様の身体の調子をしっかりと把握できるようにコミュニケーションを取ることは意識しています。
お客様のその日の体調に合わせてマッサージから入ったりすることもあります。
太ったから動きたいというお客様には、ジャンプボードなどもあるので有酸素運動を少し取り入れたり、とにかくお客様のその日の体調や悩みに合わせてメニューを組んでいます。
取材班 AOI今日もカウンセリングの時点から体調や悩みなどをしっかりと聞いてくれたので安心してレッスンを受けることができました！
インストラクターについて
取材班 AOICOCOLANCE様ではどういったインストラクターの方がいますか？
Natsuki様女性専門のスタジオなので、女性特有の悩みなどに対してしっかりと向き合ってくれるインストラクターが多いです。
例えばベビーシッターをしている方や、子育て中のママさんが働いていたりもします。
20代から60代くらいと幅広いインストラクターが在籍しています。
実際のお客様について
取材班 AOI実際に通われているお客様はどの年代が多いなどありますか？
Natsuki様20代から60代と幅広いお客様に通っていただいています。
地域によっても変わったりはするのですが、西東京の方だとママさんが多かったりします。
取材班 AOI皆さん目的を持って入会してくると思うのですが、どんな目的のお客様が多いですか？
Natsuki様身体の不調を改善したい、姿勢の改善をしたいという目的が一番多いですね。腰の痛みや仕事で巻き肩になってしまったなどの姿勢の不良から繋がる悩みが多いです。
取材班 AOI入会されるお客様は運動をあまりしてこなかったり、ピラティス初心者の方が多いですか？
Natsuki様そうですね、ピラティス初心者の方は多いです。
学生の頃に運動していたけど運動習慣がなくなったからピラティスを始めた、出産で骨盤が歪んでしまったので産後ピラティスをしたいなどのお客様も多いですね！
最後に
取材班 AOI最後に、読者の方にメッセージがあればお願いいたします。
Natsuki様お仕事が忙しかったり、ネット社会なのでスマホと向き合う時間が多くなってしまっていると思うのですが、COCOLANCEでの1時間のレッスンでは「自分と向き合って」いただければと思います。
ネイルや美容院などと同じように、ピラティスを通して自分の身体にも投資していただければなと思っています。
マンツーマンでのレッスンなので、そんなに気張らずにとりあえず足を運んでいただいて、楽しくレッスンできるのを楽しみにお待ちしております。
COCOLANCEはどの店舗でも口コミがとにかく高い！
実際に通った人のリアルな口コミ
「どこか痛いところはありますか？」などその日の体調を確認しながら、その場でメニューをアレンジして下さいます。まさにパーソナルの醍醐味です！ 上下ウエア、靴下、タオル、お水も完備で手ぶらで仕事帰りに行けるのは嬉しいですね！ 先生は皆さん素敵で、毎回楽しみです♪ 毎回気持ちのイイ筋肉痛がクセになっちゃいます！ 引用：Google map(荻窪店)
ピラティス体験に初めて伺いました。
思っていたより身体に効いているのを感じられたのと、店内が綺麗で清潔感がありました。
インストラクターの方は初めてでも褒めてくださったりわかりやすく説明してくださるのと、スタイルや姿勢が良くモチベーションも上がり体験から入会を決めました。
これから身体の変化が見えるように頑張りたいと思います！引用：Google map(練馬店)
運動がとっても苦手なのと、腰に持病もあり、年齢を重ねてあちこちを痛めやすくなってきたので、全体的にあちこち改善したく、ピラティスを始めてみよう！と色々体験に行ってみて、こちらに決めました☆ウェア、靴下、お水等全てコース内で利用できるので、手ぶらで伺え有難いです♪よく傾聴してくださり私の状態やペースに合わせて丁寧にレッスンをしていただけて、身体の使い方や呼吸の意識が変わってきていますし、自分の状態に自分で気づくこともできてきています。運動苦手ですが週に1回唯一の体を動かす機会なので頑張って理想の自分目指します☆いつもありがとうございます！！引用：Google map(中野店)
プライベートな空間でマンツーマンのレッスンを受けられるので、心も身体も心地よくリラックスできる所がとても魅力的です！ 先生が沢山褒めて伸ばしてくれるので、毎回のレッスンが楽しく、終わる頃にはモチベーションが更に上がります！私生活でも姿勢を意識する様になり、自分の身体と向き合うことの大切さに気付かされます。引用：Google map(高円寺店)
COCOLANCEはこんな人におすすめ！
1.女性専門のスタジオでパーソナルレッスンを受けたい人
2.パーソナルだけどコスパよく通いたい人
3.子供を連れていきたい人
4.オーダーメイドメニューでより効果を実感したい人
5.清潔感があって落ち着く空間で集中してレッスンをしたい人
1.女性専門のスタジオでパーソナルレッスンを受けたい人
周囲を気にせず自分だけの時間を大切にしたい方におすすめです。
完全個室なので、誰とも会わないのも嬉しいですね！
2.パーソナルだけどコスパよく通いたい人
1番人気の月8回コースだと1回あたりのレッスンが¥7,300で受けることができます。
都内でパーソナルだと￥10,000を超えるところが多いのでコスパ良く通いたい人にもおすすめです。
3.子供を連れていきたい人
COCOLANCEではベビーサークルやおもちゃを用意しているので子供連れでも安心して通うことができます。
子供がいてなかなかいけない….という人におすすめです。
4.オーダーメイドメニューでより効果を実感したい人
COCOLANCEではお客様の目的や目標、その日の体調に合わせたレッスンをしてくれます。
効果をより実感したい人におすすめです。
5.清潔感があって落ち着く空間で集中してレッスンをしたい人
スタジオ内はバリ風の落ち着く空間になっています。
静かな環境で集中してレッスンを受けたい人におすすめです。
COCOLANCE スタジオ概要
| 種類 | マシン マット |
| 初回体験レッスン | |
| 体験レッスン時間 | 55分 |
| 持ち物 | 手ぶらOK |
〜「COCOLANCE」のここがおすすめ〜
・女性専門パーソナルピラティス
・目標や体力に合ったオーダーメイドのメニュー
・コスパが良いので長く続けられる
店舗一覧
荻窪店
荻窪2号店
中野店
高円寺店
国立店
荻窪3丁目店
中野駅北口店
八王子店
巣鴨店
国分寺店
千歳船橋店
永福町店
練馬店
三鷹店
巣鴨2号店
駒込店
茅ヶ崎店
西馬込店
箕面店
豊中店
＼女性専門パーソナルピラティス／