【代表取材】「Pilates Studio Ladder」。筋膜リリース×ピラティスで導く本来の姿勢へ

とんでもございません！
よろしくお願いいたします。

元々は運動とは関係のない、普通の会社員をしていました。

ピラティスにも関わりはなく、一般企業に勤務していたごく普通の社会人生活を送っていました。

きっかけは、私自身が肩こりや頭痛といった、よくある体の不調に悩まされていたことでした。

特に頭痛がひどくなってきたときに、「何か改善できる方法はないかな」と思ってネットで調べていたんです。

そこで初めてピラティスという存在を知り、興味を持って始めたのが最初でした。

続けていくうちに、自分の身体がどんどん変わっていくのを実感しました。

周りからも「姿勢が良くなったね」とか「体が引き締まってきたね」と言われるようになって。

それに、悩んでいた不調も次第に軽くなっていったので、「これは面白いな」と思うようになったんです。

通っていたスタジオがちょうどインストラクターの養成も行っていたので、興味を持ってスクールに通い始めました。

学ぶうちにどんどんのめり込んでいって、最終的にはそのスタジオでインストラクターとして働くことになりました。

そこで4年ほど勤めた後、独立して今に至ります。

以前働いていたスタジオで感じていたのは、体が固まったままレッスンを始める方が多いということでした。

特に同じ姿勢を長時間続けるような生活をしていると、体がガチガチになってしまうんですよね。

でもそのスタジオでは、私の感覚ですが、レッスン前にしっかり体をほぐすということをあまりしていなかったんです。

例えば、ほんの5分ほどポールでコロコロ転がしたり、テニスボールで気になる部分を少しだけ緩める程度で「これで本当に効果が出るのかな？」と疑問に思うようになっていきました。

だったら自分で、もっと丁寧に体をほぐしてから、万全の状態でピラティスをやってもらいたい。

そんな思いが芽生えたんです。

でも、既存のスタジオでは時間や料金の制約があって、それを自分の判断だけで提供するのは難しくて…。

その葛藤がずっとありました。

だから、自分の理想とするやり方を実現できる場所をつくりたいと思い、独立を決めました。

「Ladder」は文字通り“ハシゴ”という意味です。

ピラティスは「考えるエクササイズ」とも言われていて、ただ体を動かすのではなく、考えながら動くことで本当の効果が出てくるんです。

たとえば、「この筋肉を使って動かしましょう」と伝えると、お客様も意識しながら動けるようになります。

そうした“気づき”への導きができるような、インストラクターとお客様をつなぐ“橋渡し”のような存在になれたらいいなという思いを込めて、「Ladder」と名付けました。

ピラティスを通じて、自分の体と向き合ってもらうことがコンセプトです。

まずは“今の自分の状態”を知ることから始めて、そこから「こうなりたい」「こんなふうに変わっていきたい」と未来のイメージを描けるようになってもらえたら嬉しいなと思っています。

おそらく他のスタジオではあまりやっていないことだと思うのですが、レッスンの前に15分から20分ほどかけて、私が直接お客様の全身をしっかりとほぐしてから動いていただいています。

私は筋膜リリースについても学んできたので、その知識を活かして、体を整えた状態でレッスンに臨んでいただくことを大切にしています。

そうすることで、より効果的にピラティスを行っていただけると考えていますし、これが「Ladder」の大きな強みだと思っています。

はい、やはり筋肉が少し緩んだ状態で動くことで、ガチガチに固まった状態よりも身体がスムーズに動きやすくなります。

その結果、正しいフォームを取りやすくなったり、効かせたい筋肉をしっかり使えたりするので、効果も出やすくなると感じています。

お客様一人ひとりのお悩みにしっかり寄り添い、満足いただけるレッスンを心がけています。

悩みや体の使い方は人それぞれ異なるので、それに合わせて負荷のかけ方など細かく調整しながら進めています

「骨盤ロック」は筋膜リリースのメニューです。

ピラティスとは別に提供しているもので、筋膜リリースを用いて歪んだ骨盤を正しい位置に戻す、いわゆる骨盤矯正に近い施術です。

多くの方に効果がありますが、特に女性の35歳以上の方で骨盤の歪みが気になる方や、腰痛に悩んでいる方におすすめです。

骨盤ロックを行うことで、お尻周りの筋肉がほぐれ、スタイルアップにもつながります。

骨盤の歪みがさまざまな不調の原因となるため、正しい位置に戻すことで肩こりや腰痛の改善にも効果的です。

ほとんどが女性です。

男性のお客様は口コミや紹介で来てくださる場合がほとんどで、そういった方のみを受け入れています。

40、50、60代の方が多いですね。

姿勢改善が多いですが、それに加えて運動不足の解消や習慣づけを目的にされる方もいらっしゃいます。

続けるために自分に義務づけたいという理由で入会される方も多いですね。

そうですね。

中には以前ヨガをやっていた方やジムに通っていた方もいらっしゃいますが、初めてピラティスを経験する方が多いです。

今は目の前のことで精一杯であまり先のことは考えていませんが、スタジオに来て体調が良くなった、改善されたというお客様の声をもっとたくさんいただけるようにしていきたいと思っています。

何かずっと悩んでいることがあれば、まずは一歩踏み出してぜひ私のスタジオに来てみてください。

少しでもお力になれたらと思っています。

まずは体験だけでも気軽にお越しいただければ嬉しいです。