＼スタジオ関係者は必見！／
「ピラティスに興味はあるけど、価格が高くて続けられるか不安…」
そんな方にこそおすすめしたいのが、完全個室のパーソナルピラティススタジオ「1to1」です。
通いやすい料金設定ながら、指導経験が豊富なインストラクターによるマンツーマンレッスンが受けられ、ピラティスだけでなく話題の“ゆるトレ”も体験可能。
運動が苦手な方や初心者でも安心して通える環境が整っています。
体の使い方を丁寧に指導してくれるので、肩こり・腰痛・姿勢の改善はもちろん、運動習慣の第一歩としても最適。
無理なく続けられるからこそ、身体が変わる実感を得られる——。
そんな魅力あふれるスタジオを実際に体験してきました。
「1to1」ってどんなスタジオ？錦糸町の店舗にお邪魔しました
落ち着いた空間でリラックスしながらトレーニングに集中できる環境が整っています。
ピラティス専用マシンに加え、軽負荷で身体を整える“ゆるトレ”向けのトレーニング機器も充実。
運動が苦手な方や初心者でも無理なく取り組める工夫が随所に施されています。
広すぎず狭すぎないちょうど良いサイズ感も、通いやすさのポイント。
心も体も整えたい方にぴったりの空間です。
また、完全個室なのでレッスン中に他の人に会わないのも嬉しいポイントです！
実際にピラティスとゆるトレの体験をさせていただきました！
今回は特別にレッスンの体験をさせていただきました。
どんなレッスンをするのか気になる人は先に以下の動画で確認してください。
＼パーソナルではコスパ最強／
まずはカウンセリングから
まず最初に、
・過去に運動経験があるのか
・怪我をしたことがないか
・ピラティスの経験はあるのか
・ピラティスとゆるトレでどうなりたいのか
・身体で気になっている部分について
などについて丁寧に聞いてくれました。
また現状の姿勢がどうなっているのかなども見てくれるます。自分の身体の癖から「ここが疲れやすくないですか？」と見抜かれて驚きでした！
リフォーマーを用いたレッスン
ピラティスでは、ヒアリングで聞いてくれた身体の悩みをもとにオーダーメイドでオリジナルのメニューを考えてくれます。
インストラクターの方が常に正しいフォームを見てくれたり、声をかけてくれるので楽しくレッスンをすることができます。
ゆるトレ
「ゆるトレ」と名前の通り、”ゆる〜い”トレーニングをしてくれます！
「ゆるトレ」でもお客様の悩みなどに合わせてメニューを変えてくれます。
今回は「背中」が気になるので「背中」中心のメニューを組んでくれました。
全然キツくないので「筋トレがしんどくてちょっと….」という人には本当におすすめできます！
実際にレッスンを受けてみた感想
取材班 kimika初めてマシンピラティスを体験しました！
よくテレビなどでマシンピラティスの様子を拝見していましたが、実際に体験すると普段使っていない体の内側の筋肉にとても効いて驚きました。
ピラティスは呼吸が非常に大切とのことではじめに正しい姿勢や呼吸の仕方などを丁寧に教えてくださいました。
そのため体験中も意識して行うことができたと思います。
インストラクターの方が明るく元気に声をかけていただけたのが良かったです！
また、ピラティスの後にはトレーニングマシンを使用して背中の筋トレも一緒にしてくださったのでレッスンに通ったら姿勢も良くなり一石二鳥だなと感じました！
マンツーマンで教えていただけるので緊張せずリラックスして体験できました。
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【取材】レッスンをしていただいたインストラクターに気になることを聞いてみた
【スタジオ名】
ピラティス&ジム 1to1
【インストラクター】
mina
【SNS】
@pilates_1to1_official
取材班 kimika本日はありがとうございました！
気になるところを少しお聞きさせていただければと思います。
よろしくお願いいたします。
mina様こちらこそありがとうございました。
よろしくお願いいたします。
mina様について
取材班 kimika元々、ピラティスはやられていたのですか？
mina様そうですね。
キャリアとしては「ヨガ」「ピラティス」「ウェイトトレーニング」を自分で続けていたり、インストラクターとしても10年以上のキャリアがあります。
取材班 kimika10年以上も！身体のプロですね！
ピラティスを続けて、内面や外面で変わったなと実感できることはありますか？
mina様1番は前向きに、そしてポジティブなりました。
「身体が変われば、心も変わる」とよく言われているのですが、身を持って実感することができました。
強みやこだわっている部分
取材班 kimika「1to1」様のこだわっている部分や強みなどありましたらお聞きしてもよろしいでしょうか？
mina様「ピラティス」と「トレーニング」の両方ができるところだと思っています。
トレーニングも他のスタジオとは異なり、ゆるいトレーニングなので、「キツイのは嫌だな…」とか「ピラティスだけだと少し物足りないな…」と感じている人には一度体験を受けて欲しいなと思います！
取材班 kimika実際に今日レッスンを受けてみて、「ピラティス」も「トレーニング」もキツいと感じることはなく、楽しくできました！
ピラティスとゆるトレの割合って？
取材班 kimikaレッスン時間のうち「ピラティス」と「ゆるトレ」の両方できると思うのですが、割合で言ったらどっちがこれくらいみたいなのはありますか？
mina様お客様の目的によって変わってくるのですが、平均すると「ピラティス」6割、「ゆるトレ」4割みたいなイメージです。
お客様の目的によってレッスン内容も変わるので、例えば「ダイエットをしたい」というお客様にはゆるトレの時間を少し増やしたり、逆に「姿勢を改善したい」というお客様にはピラティスの時間を増やしたりと柔軟に対応しています！
取材班 kimikaそうなのですね！
ここ最近食べすぎたからゆるトレの時間を増やしたい！みたいなこともできるのは嬉しいですね！
レッスンについて
取材班 kimikaレッスンはお客様とのマンツーマンでのレッスンだと思うのですが、レッスン中に意識していることなどありますか？
mina様お客様がどうなりたいのか？ということを聞き出すためのコミュニケーションは意識しています。
「痩せたい！」という現象で終わらせるのではなく、「なんで痩せたいのか」「痩せてどうなりたいのか」など本質的な部分をしっかりと聞き出せるようにコミュニケーションを取るようにしています。
取材班 kimikaめちゃくちゃ大切なことですね！
レッスン中に褒めていただけることもかなり多く、それも嬉しかったです！
インストラクターについて
取材班 kimika1to1様ではどういったインストラクターの方がいますか？
mina様定期的に集まって勉強会を実施しているのですが、皆さん勉強熱心で真面目な人が多いです。
優しい雰囲気でコミュニケーションが取りやすい人が多いので、楽しくレッスンができると思います！
実際のお客様について
取材班 kimika実際に通われているお客様はどの年代が多いなどありますか？
mina様幅広いお客様に通っていただいており、60代の方もいれば、15歳で通われている方もいらっしゃいます。
1番ボリュームが多いのは20代後半から30代後半のお客様が多いかなと思います。
取材班 kimika皆さん目的を持って入会してくると思うのですが、どんな目的のお客様が多いですか？
mina様初めの段階では、肩こり・腰痛や反り腰を改善したい。
という目的の方が多いのですが、ピラティスとゆるトレを継続していただいていると、身体の変化に実感していただき、
「くびれを作りたい」「脚やせをもっとしていきたい」
みたいに変わっていくお客様も多いです。
取材班 kimika今まで運動してこなかったり、ピラティスをしたことがないお客様が多かったりしますか？
mina様そうですね！
今まで部活でも運動していなかったり、運動とは無縁だった人もかなり多いです。
完全マンツーマンでレッスンをするので、分からないことがあればすぐに聞けるのと、「ゆるトレ」ということもあってキツい運動などはしないので安心していただければと思います！
最後に
取材班 kimika最後に、読者の方にメッセージがあればお願いいたします。
mina様私たちが一番嬉しいのはお客様の目標が達成することなので、一緒に二人三脚で頑張っていけたら嬉しく思います。
目標が達成して、また戻っては意味がないので、卒業してからも一生使えるトレーニングや食事の知識などもアドバイスしています。
「ピラティス」と「ゆるトレ」で一緒に身体を変えましょう！
＼パーソナルではコスパ最強／
「1to1」はどの店舗でも口コミがとにかく高い！
実際に通った人のリアルな口コミ
ダイエットのためこちらに通わせていただきました。体力に自信がなかったので、パーソナルジムに通うのは頑張れるか不安でしたが、こちらはピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせて私にあったメニューで教えてくださいます。 3ヶ月通わせていただいて、食事の指導もしてもらいながら体重は-5kg、ウエストはなんと10cm細くなっていました。そしていちばん気になっていたのが下半身太りだったのですが、骨盤の歪みや姿勢の改善もしてくださるのでゴツくならずに綺麗に痩せることができ、自分に自信が持てるようになりました。
引用：Google map(池袋店)
ダイエットのため体験に伺いました。 ピラティスを始める目的やそのためにどうしていく必要があるか等、細かく丁寧に説明くださりとても分かりやすかったです。 体験でしたが、色々なことを試させていただき満足できました！マンツーマンで見てもらうことによって正しい姿勢でトレーニングできるのが良いなと思います。 これから鍛えていくのがとても楽しみです！
引用：Google map(池袋店)
50代にはいり、重怠さや頭痛、独身の時より10キロ太ってしまった身体を絞りたく、疲れにくい身体にしたくて思い切ってはじめました。最初の体重測る時は勇気いりましたが、向き合えて良かったです。トレーナーさんは優しく丁寧な対応ですし、その人に合ったトレーニングを毎回違うトレーニングして下さるので、良い意味で刺激がありとてもやる気になって楽しいです。 スタートして３キロ減、服もゆるくなってきて通うのが楽しみです。いつもありがとうございます。マンツーマンなので他の人を気にせず出来るのでオススメのスタジオですよ✨️！
引用：Google map(大宮店)
ピラティス・トレーニング・整体・食事サポート全てをパーソナルで受けられるのが他にない魅力です。 初心者なので不安でしたが、最初は慣らしていくところから始まり、時期を見ながら負荷をかけていただいてます。 疲れているときは整体多め、など調整頂けるのもありがたいです。 予約も取りやすいです！
引用：Google map(北千住店)
＼パーソナルではコスパ最強／
「1to1」はこんな人におすすめ！
1.ピラティスをしながらダイエットをしたい人
2.コスパ良くパーソナルレッスンを受けたい人
3.運動初心者・体力に自信のない人
4.自分だけの空間で集中して取り組みたい人
5.経験・実績豊富なインストラクターから学びたい人
1.ピラティスとゆるトレでダイエットをしたい人
「激しい運動は続かない」「でも健康的に痩せたい」
——そんな方におすすめなのが、1to1の“ピラティス×ゆるトレ”ダイエット。
体幹を整えるピラティスと、筋力をやさしく引き出すゆるトレの組み合わせで、無理なく代謝を上げて脂肪を燃焼。
運動が苦手な方でも安心して取り組める内容なので、継続しやすく、リバウンドしにくい身体づくりが可能です。
姿勢改善やボディラインの引き締め効果も期待できます。
2.コスパ良くパーソナルレッスンを受けたい人
1to1は、完全個室のマンツーマン指導を“通いやすい価格”で提供している希少なスタジオ。
高品質なレッスンをリーズナブルに受けられるため、週1回の継続や複数回の集中通いも現実的です。
パーソナルだからこそ得られる丁寧な指導と成果。
それを無理なく継続できる価格帯が、1to1の大きな魅力です。
コスパを重視したい方におすすめです。
3.運動初心者・体力に自信のない人
「体力に自信がない」「何から始めればいいか分からない」という方でも安心して通えるのが1to1の魅力。
運動が苦手な方や、ブランクのある方でも無理なく始められる“ゆるトレ”も選べるため、自分のペースに合わせたレッスンが可能です。
身体の状態や生活スタイルに寄り添った提案をしてくれるので、運動初心者にとって非常にやさしいスタジオです。
4.自分だけの空間で集中して取り組みたい人
1to1では、全レッスンが完全個室で行われるため、他の利用者と顔を合わせることなく、自分の身体とじっくり向き合えます。
集中してレッスンに取り組みたい方、人の目が気になる方、静かな環境でリフレッシュしたい方にぴったり。
トレーニングに必要な設備も整っており、プライベートな空間で、心身ともにリラックスしながら効果的な時間を過ごせます。
5.経験・実績豊富なインストラクターから学びたい人
1to1には、豊富な指導経験を持つインストラクターが在籍し、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを提供しています。
姿勢のクセや筋肉の使い方など細かいポイントを丁寧に指導してくれるため、初心者から上級者まで納得の内容。
確かな知識と技術を持つプロから学びたい、結果をしっかり出したいという方にこそ選ばれています。
＼パーソナルではコスパ最強／
ピラティス&ジム 1to1 スタジオ概要
| 種類 | マシン |
| 初回体験レッスン | 今だけ無料※1 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK |
・女性専用の完全個室でパーソナルが受けれる
・マシンピラティスとゆるトレで効率よくボディメイクや姿勢改善ができる
・パーソナルトレーニングピラティスでは最安値級
1to1はマンツーマンの女性専用のピラティススタジオです。
普通のマンツーマンレッスンを受けようと思ったら1回のレッスンで¥10,000を超えるスタジオが多いのですが、1to1はなんと1回¥6,600で通えるコスパ最強のスタジオです。
ピラティスとゆるいトレーニング、食事の管理や指導もしてくれるので、姿勢の改善やダイエットも少ししたいなと考えている人にはおすすめです。
運動をあまりしたことがない人や、ピラティスが初めての人でも安心して通うことができます！
ダイエットのためこちらに通わせていただきました。体力に自信がなかったので、パーソナルジムに通うのは頑張れるか不安でしたが、こちらはピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせて私にあったメニューで教えてくださいます。 3ヶ月通わせていただいて、食事の指導もしてもらいながら体重は-5kg、ウエストはなんと10cm細くなっていました。そしていちばん気になっていたのが下半身太りだったのですが、骨盤の歪みや姿勢の改善もしてくださるのでゴツくならずに綺麗に痩せることができ、自分に自信が持てるようになりました。
引用：Google map
マシンピラティスもパーソナルも初めてでしたが、セラピストの方々のご対応に安心しました。 無理に勧められたり、制限されたりは一切なく、 自分の弱点やペースに添って頂けるので、ストレスやロスがなく通えています。 ピラティスも食生活も丁寧にアドバイスを頂き、 パーソナルの醍醐味を知りました♪
引用：Google map
| 店舗住所 | 東京都足立区千住３丁目４ ESIビル 302号室B |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
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