JR南武線・武蔵中原駅から徒歩すぐ、JECTOウェルネスモール内にあるマシンピラティススタジオ「lafimo(ラフィモ)」武蔵中原店で体験レッスンを受けてきました。
lafimoといえば「少人数制だからインストラクターにしっかり見てもらえる」「説明が分かりやすくて優しい」と口コミでも評判のスタジオ。
でも、実際に行ってみないと分からないことってありますよね。
この動画では、受付・カウンセリングからマシンを使ったレッスンの様子、終了後の勧誘の有無まで、体験当日の流れをノーカット目線で正直にレポートします。
「マシンピラティスが気になっているけど、一歩踏み出せない」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
【体験レポート】実際にlafimo武蔵中原店で体験レッスンを受けてみた
今回体験レッスンを受けたのは、JR南武線・武蔵中原駅から徒歩すぐのlafimo武蔵中原店。
写真の通り、フィットネスクラブのLEALEAやAURA SPAなども入る大型のウェルネス施設で、館内に入った瞬間から「運動を始めるぞ」という気持ちにさせてくれる環境です。
ここからは、予約から当日のレッスン、スタッフの対応まで、実際に体験して感じたことを正直にレポートしていきます。
まずは簡単なカウンセリングをして実際にスタジオへ
レッスンの前に、テーブル席でカウンセリングの時間がありました。
運動経験の有無や体の悩み、ピラティスで叶えたいことなどをヒアリングしてもらえます。
堅苦しい雰囲気は一切なく、雑談も交えながらリラックスして話せたので、初めての緊張が自然とほぐれていきました。
スタジオ内には、タワー付きのリフォーマーがずらりと並んでいます。
木目の床に白を基調としたマシンで、明るく清潔感のある空間。
マシン同士の間隔にゆとりがあるので、隣を気にせずレッスンに集中できそうです。
壁には大きな鏡があり、自分のフォームを確認しながら動けるのもポイントです。
姿勢のチェック
レッスンの前に、まずは立ち姿勢のチェックから。
鏡を見ながら、インストラクターが肩の高さや骨盤の傾きなど、姿勢のクセをひとつずつ確認してくれます。
自分では「まっすぐ立っているつもり」でも、鏡越しに見ると左右差があることに気づかされました。
実際の体験レッスン①
まずはリフォーマーに仰向けになり、基本の姿勢と呼吸からスタート。
インストラクターの方がすぐそばで骨盤や脚の位置をひとつずつ確認してくれるので、マシンが初めてでも安心して動き出せました。
実際の体験レッスン②
ストラップに足をかけて脚を持ち上げるエクササイズ。
インストラクターの方が手本を見せながら動きの方向を示してくれるため、「どこに効かせるのか」を意識しながら取り組めます。
見た目以上に体幹と下半身にじわじわ効いてきます。
実際の体験レッスン③
続いては座った姿勢で、ストラップを使った上半身のエクササイズへ。
背中が丸まりそうになると、インストラクターの方がすぐ後ろで姿勢をサポートしてくれます。
肩まわりと背中がほぐれて、姿勢がスッと伸びる感覚がありました。
実際の体験レッスン④
最後は体側を大きく伸ばすストレッチ系の動き。
インストラクターの方が手を添えて伸ばす方向を導いてくれるので、自分ひとりでは届かないところまで気持ちよくストレッチできます。
レッスン後は体がひとまわり軽くなったように感じました。
実際にレッスンを受けた感想
編集部 Mei今回、初めてマシンピラティスを体験しました。
施設内はとても清潔感があり、広々としていて快適でした。ロッカーの数も多く、利用しやすい環境が整っている点が印象的でした。
最初はマシンの使い方や動き方など分からないことばかりで不安もありましたが、インストラクターの方が優しく丁寧に直接指導してくださる為、初心者でも安心して参加することができました。
レッスン前に行った姿勢チェックでは、自分で気付かない身体の癖を知ることができ、特に骨盤を正しい位置に保つことは想像以上に難しく、普段から無意識のうちに偏った姿勢になっていたことを実感しました。
編集部 Meiレッスン中は普段あまり使わない筋肉を動かす場面も多く、少しきついと感じることもありましたが、インストラクターの方が常に声をかけてくださったおかげで最後まで前向きな気持ちで取り組むことができました！
また、直接フォームを確認していただける為、正しいフォームや身体の使い方を意識しながら行えました！
レッスン終了後は自然と姿勢が整い、体幹の安定感を実感することができ、身体だけでなく気持ちまでスッキリしました。
運動が苦手な方や初心者の方でも、インストラクターが丁寧にサポートしてくださるので安心して挑戦できると思います。
姿勢改善や体幹を鍛えたい方はもちろん、身体をリフレッシュしたい方にもぜひ一度体験していただきたいです！
【インストラクター取材】CHIKAさんに聞くlafimoのこだわり
インストラクターについて
インストラクターになる前のキャリアについて教えてください。
新卒で現在の会社に入社し、管理栄養士とインストラクターの両方を担当しています。
そのため、インストラクターになる前の職歴はありません。
インストラクターを目指したきっかけは？
もともとは管理栄養士としてスポーツ栄養や健康づくりに携わりたいという思いで入社しました。
インストラクター業務は入社後に経験したのですが、お客様と直接コミュニケーションを取りながら、身体の変化を感じて喜んでいただく姿を見られることに魅力を感じるようになりました。
今では、栄養と運動の両方からサポートできることが自分自身の強みになっていると感じています。
ピラティスを続けて感じた変化・魅力は？
ピラティスは見た目以上に身体の深い部分を意識する運動で、自分自身も姿勢や身体の使い方への意識が大きく変わりました。
日常生活でも疲れにくくなったり、姿勢の改善や動かしやすさを実感しています。
年齢や運動経験に関係なく、誰でも無理のない範囲で取り組める点も魅力です。
身体が変わることで気持ちも前向きになる——そんな変化があるところも、大きな魅力だと感じています。
スタジオの特徴
スタジオのコンセプト・強みを教えてください。
初めての方や運動が苦手な方でも安心して始められるマシンピラティススタジオです。担当制を採用しているため、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた継続的なサポートを行っています。
設備面での強みは？
マシンピラティスに加え、フィットネスジムやホットヨガも相互利用できるため、その日の目的や体調に合わせて運動を組み合わせられることが大きな強みです。
筋力アップ・姿勢改善・柔軟性向上までトータルでサポートします。
ピラティスとホットヨガを併用するメリットは？
マシンピラティスで正しい姿勢や身体の使い方、体幹を鍛え、ホットヨガで柔軟性の向上や発汗によるリフレッシュが期待できます。
それぞれ異なる効果があるため、併用することで姿勢改善やボディメイク、運動効果をより高めることができます。
その日の体調や目的に合わせて運動を選べることも魅力です。
レッスンのこだわり
少人数制とのことですが、実際は何人くらいでのレッスンが多いですか？
平均5〜6名でレッスンを行っています。少人数制だからこそ、一人ひとりのフォームや身体の状態を確認しながら丁寧にサポートできる環境です。
レッスン中のコミュニケーションで意識していることは？
少人数制だからこそ、一人ひとりの状態を見ながら、その方に合った伝え方ができるよう心がけています。
パーソナルではお客様のお悩みを細かく聞き取り、その場で解決できる内容を組み立てて行うので、より悩みを話してもらいやすい雰囲気づくりも心がけています。
継続してもらうために意識していることはありますか？
効果を実感してもらうことです。
少しでも姿勢が良くなっていたり、体が軽くなっていたりすると続けていただきやすいので、レッスンの前後で必ず体の状態を確認する時間をとっています。
前後で自分の体がどのように変わったのかを客観的に見てもらうことで、効果を実感していただいています。
会員様について
どの年代の方が多いですか？
20代から70代まで、幅広い年代の方にご利用いただいています。
運動初心者の方から運動習慣のある方まで、それぞれの目的に合わせて無理なく続けられることが当スタジオの特徴です。
どんな目的で入会される方が多いですか？
運動不足の解消や姿勢改善を目的にご入会される方が多いです。
運動経験が少ない方でも始めやすいマシンピラティスなので、安心してスタートしていただけます。
これから始める方へ
記事を読んで気になっている方へ、メッセージをお願いします。
ピラティスに興味はあるけれど、
「身体が硬いから不安」
「運動が苦手だからできるか心配」
「何から始めたらいいか分からない」
と感じている方も多いと思います。
lafimo武蔵中原店では、初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを行っています。姿勢を整えたい方はもちろん、体幹を使いながら身体を動かすことで、ボディラインの引き締めやダイエットを目指したい方にもおすすめです。
「姿勢が変わった」「身体が軽くなった」「運動が楽しくなった」と感じていただけるきっかけになれば嬉しいです。
より自分の身体に合わせて取り組みたい方には、ピラティスパーソナルもご用意しています。
まずは気軽な気持ちで体験にお越しいただき、ご自身の身体と向き合うきっかけにしていただけたら嬉しいです。皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
lafimo武蔵中原店のリアルな口コミ・評判
1.少人数制のピラティスなのでしっかり見てもらえる
少人数制で、インストラクターの方が一人一人見てアドバイスをくれるところが良いです。今のところ予約は取りやすいです。レッスンの雰囲気はインストラクターの方で違いますが、姿勢が難しくて笑いが出てしまったりと楽しく受けています。9月からレッスンの種類が増えたので、今後も増えると嬉しいです。
引用：Googlemap
少人数制なので、インストラクターが１人１人にアドバイスをしてくれます。今はどの筋肉を意識すれば良いのかも、その都度、分かり安く説明してくれます。毎回、心地よい筋肉痛で、身体を鍛えてる感があります。
引用：Googlemap
現在は最大でも6人クラスで先生の目が行き届くので、はじめてピラティスを受ける方にもおすすめです！ ホットヨガがセットのコースや通い放題コースもあるなど様々ですし、先生もしっかり指導して下さるので通って良かったです！ ピラティスは、生徒さんが増えたこともあり、最近少しだけ予約が埋まりやすくなりました。
引用：Googlemap
lafimoのマシンピラティスは少人数制のグループレッスンなので、大人数のスタジオにありがちな「後ろの方でフォームが合っているか分からないまま終わる」ということがありません。
インストラクターの目が一人ひとりに届く距離感なので、姿勢のクセや動きのズレをその場で修正してもらえます。
ピラティスは正しいフォームで行ってこそ効果が出るエクササイズなので、「グループレッスンの料金でパーソナルに近い丁寧さ」を得られるのは、初心者の方ほど大きなメリットです。
2.インストラクターの方の説明が分かりやすく優しい
ピラティス初心者ですが、先生方が丁寧に教えてくださるので不安なく通えています。 だんだん楽しくなってきて、もっと回数増やしたくなってきました！
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ピラティス初心者ですが無理なくレッスンを受けられています。インストラクターさんが丁寧に指導してくれるので力を入れる場所や正しい姿勢を意識しながら行えます。その分、程よい負荷を感じます。スタッフの方も親切で分からないことがあると親切に教えてくれます。まだ大きな効果は分からないですが、綺麗な姿勢を取るのが楽になったような気がします。継続して行きたいです。
引用：Googlemap
最大5人までの少人数制で、1人1人をしっかり先生にみていただけるので、とても良いレッスンと思います。 ピラティスは初めてなので私に出来るのかな〜と不安もありましたが、先生がホントに分かりやすく丁寧に動きを教えてくださり、毎回楽しく参加しています。 レッスン後は身体全体がスッキリ気持ち良いですし、これからも続けていきたいです！
引用：Googlemap
「マシンの使い方が難しそう」「運動経験がなくてついていけるか不安」という理由でマシンピラティスをためらっている方は多いですが、lafimoではインストラクターが専門用語をかみ砕いて、動きのイメージが湧く言葉で説明してくれると評判です。
できていない部分を指摘するのではなく、寄り添いながら導いてくれる雰囲気なので、体が硬い方や運動が苦手な方でも萎縮せずにレッスンを楽しめます。
「優しく教えてもらえる環境」は、運動を長く続けるうえで実はいちばん大切なポイントかもしれません。
3.プランによってはホットヨガやスパなども利用できる
小規模のグループレッスンなので、大手スタジオよりフォームや動きを先生に確認しやすいです。 ホットヨガほど汗をかかないため、隙間時間に通いやすく、シャワーなしでそのまま帰れるのもとても便利。 しっかり汗をかきたい日は、同じ施設内の岩盤ヨガと組み合わせて受けることもでき、時間や目的に合わせて使い分けられるのが気に入っています。
引用：Googlemap
初めてのマシンピラティス、レッスン前とくらべて終わった後の姿勢や呼吸が整い気持ちがいいです！！先生も丁寧に教えてくださりとてもわかりやすいです。ホットヨガも利用していますが、 身体の芯から温まってとても いいです！！！
引用：Googlemap
初めてのマシンピラティスですが、マシンの強度も1人ひとりに合わせ変えてくださるので無理することなく安心して通えてます！土曜日の夕方以降にもレッスンがあると、予約が分散され取りやすくなるのかなとも思ってます！ホットヨガは溶岩のため、終わったあとも芯からポカポカして1日を通し気持ちがいいです！
引用：Googlemap
プランによってはマシンピラティスに加えてホットヨガやスパ施設も利用できます。
「引き締めはピラティス、リラックスと発汗はホットヨガ、疲れた日はスパ」と、その日の気分や体調に合わせて使い分けられるのは、単独のピラティススタジオにはない大きな魅力です。
複数の楽しみ方ができるので、飽きずに続けやすく、コスパを重視する方にもおすすめできます。
lafimoの料金プラン
初期費用
| 入会金 |
ピラティス&SPAプラン／月4
| ピラティス月4回とSPA利用可能 | ¥10,560/月 |
ピラティス&SPAプラン／月6
| ピラティス月6回とSPA利用可能 | ¥14,256/月 |
ピラティス&SPAプラン／月8
| ピラティス月8回とSPA利用可能 | ¥16,896/月 |
ピラティス&ホットヨガ、SPAプラン
| ピラティス月4回とSPA利用可能に加えて、ホットヨガ月2回の利用可能 | ¥11,660/月 |
よくばりプラン
| ピラティスとホットヨガそれぞれ月4回に加えて、SPA&ジムエリア利用可能 | ¥16,610/月 |
パーソナルピラティスも受けることができる
※店舗によって異なります
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